Начать лучше с выбора, как не странно, носков. Ведь именно они имеют непосредственный контакт с ногами лыжника. Носки должны впитывать пот, но не пропитаться им целиком и продолжать греть ноги. Кроме этого, носки не должны сминаться, образуя складки, иначе мозоли вам обеспечены. Кстати, от мокрых носков вероятность мозолей также увеличивается. Лучше всего взять специализированные носки. В них используется низковпитывающая синтетика (Thermolite, полипропилен и т.п.), лайкра (против складок), а также пятка у таких носок усилена особо прочными волокнами. Если вы не лыжный гонщик-профессионал, не покупайте тонкие носки, они вам не подойдут.

Как выбрать лыжные ботинки

Обязательно возьмите с собой на примерку ботинок именно те носки, в которых вы собираетесь кататься. Не стоит покупать ботинки в интернет-магазине, гораздо лучше личная примерка. Не так уж важно, какой фирмы будут ваши ботинки, главное, чтобы они идеально сидели на ноге. Каждые ботинки сделаны под определенный вид лыжных креплений, поэтому сначала лучше выбрать обувь и вопрос с видом креплений отпадет сам собой.

Какие бывают лыжи, и что нужно знать при выборе

Лыжи бывают пластиковые и деревянные. Пластиковые – более легкие, и, следовательно, более скоростные. Кроме того, кататься на них можно без смазки, в том числе и по талому снегу – снег на них не прилипает. Деревянные лыжи не намного уступают пластиковым, но перед катанием их придется хорошенько просмолить, т.к. просмоленная древесина не впитывает влагу.

Существуют два вида лыжного хода – «классический» (лыжи двигаются параллельно друг другу по лыжне) и «коньковый» (движения схожи с катанием на коньках). Разница в выборе экипировки заключается в длине палок, жесткости лыж и типе креплений ботинок.

Лыжи для «конька» - более жесткие и упругие, а для классического стиля – более мягкие. Кроме того, лыжи для конькового хода примерно на 15 см короче классических, у них более тупой носок. Вне трассы, конечно, классический стиль катания – самый удобный. Если вы выбираете туристические лыжи – остановить свой выбор лучше на «классике». Есть и универсальные лыжи, которые подходят для обоих стилей.

Как выбрать лыжи

Первое, с чем надо определиться, это длина. Оптимальной для классического стиля считается формула «рост+25-30 см», а для конькового – «рост+10-15 см». Второе – жесткость. Для «классики» нужны более мягкие лыжи, для «конька» – более жесткие и упругие. Кроме того, нужно ориентироваться на свой вес – чем больше вес, тем жестче должны быть лыжи.

Лыжи для детей обязательно должны быть мягкими. Это поможет ребенку научиться отталкиваться и позволит получать удовольствие от катания. Ни в коем случае нельзя покупать лыжи «на вырост», т.к. более длинные лыжи имеют большую жесткость. В этом случае управляемость ощутимо снижается, что может навсегда отбить желание у ребенка встать на лыжи еще раз.

Лыжные палки

Один из основных критериев – это вес. Считается, что чем палки легче, тем лучше. Среди современных палок есть и очень легкие (например, пластиковые), но они, естественно, требует более внимательного отношения к себе. Важно правильно выбрать длину палок – для «классического» стиля это – рост минус 25-30 см, а для «конькового» – рост минус 15-20 см. Если не определились со стилем катания, то поможет «дедовский» способ – мерить по собственной подмышке (палка, находясь в вертикальном положении, должна доставать вам до подмышечной впадины).

Одежда лыжника

Главное в одежде для катания – это удобство. Она должна быть свободной и не стеснять движения. Основная проблема начинающих лыжников не переохлаждение, а перегрев. У людей, бегущих в теплых куртках и пуховиках, зачастую спины мокрые насквозь! Этого допускать нельзя. Если нет возможности купить хорошее синтетическое термобелье, можно взять тонкий шерстяной костюм. Хлопок абсолютно не подходит – он пропитывается потом, и не выводит влагу наружу. Подойдет и непромокаемый спортивный костюм.